03-28-2025, 01:53 AM
Sevgi ve Şefkatle Yeniden Kodlama:
Ellerini göğsüne koy.
Yavaşça şu cümleleri tekrar et (içinden veya yüksek sesle):
“Ben olduğum halimle sevilebilirim.”
“Kendimden vermeden de sevilmeye layığım.”
“Sevgi, hak ettiğim bir şey.”
* Enerjiyi Sabitleme:
Şimdi nefesini yavaşlat.
Gözlerini kapalı tutarak birkaç dakika kendini dinle.
“Bedenim şu anda nasıl hissediyor?” diye sor.
* Kapanış:
Ellerini kalbine koy ve “Teşekkür ederim” diyerek niyetini mühürle.
Su iç,
Ellerini göğsüne koy.
Yavaşça şu cümleleri tekrar et (içinden veya yüksek sesle):
“Ben olduğum halimle sevilebilirim.”
“Kendimden vermeden de sevilmeye layığım.”
“Sevgi, hak ettiğim bir şey.”
* Enerjiyi Sabitleme:
Şimdi nefesini yavaşlat.
Gözlerini kapalı tutarak birkaç dakika kendini dinle.
“Bedenim şu anda nasıl hissediyor?” diye sor.
* Kapanış:
Ellerini kalbine koy ve “Teşekkür ederim” diyerek niyetini mühürle.
Su iç,